Melissa Peterman Gewichtsverlust: Wie der „Reba“-Star 60 Pfund abnahm (2024)

Für ihre Rolle als Barbara Jean in Reba nahm die Schauspielerin etwa 30 Pfund ab. Im Voraus finden Sie alles, was Sie über die Abnehmreise von Melissa Peterman wissen müssen.

Geschrieben vonSanchari Bhattacharya Aktualisiert am 05.06.2023 | 12:24 Uhr IST |358,5K

Melissa Peterman Gewichtsverlust

Die Gewichtsabnahme von Melissa Peterman war eine Folge der Verkleinerung ihrer Figur Barbara Jean im FilmReba. Die amerikanische Schauspielerin und Komikerin erregte Aufmerksamkeit für ihre beeindruckende Verwandlung, nachdem sie 30 Pfund abgenommen hatte. Aber so viel Gewicht zu reduzieren war möglicherweise keine leichte Aufgabe, da Gewichtsverlust ein zeitaufwändiger Prozess ist, der die Schaffung eines stetigen Energiedefizits erfordert (1).

Wie hat Melissa Peterman also abgenommen? Von ihrem Diätplan bis zu ihrer Trainingsroutine – hier ist eine Fitness-Übersicht der ultimativen Abnehmgeheimnisse von Melissa Peterman, die Sie kennen sollten.

Wer ist Melissa Peterman?

Melissa Peterman ist eine renommierte amerikanische Schauspielerin, Fernsehmoderatorin und Komikerin, die in mehreren Filmen und Fernsehsendungen mitgewirkt hat. Ihre Karriere begann mit einer kleinen Rolle in dem berühmten Kriminalfilm von 1996Fargo. Seitdem hat sie in über 30 Fernsehsendungen mitgewirkt, darunterBaby Vater,Die singende Biene,Wetten Sie auf Ihr Baby,Die UrknalltheorieSpinoff-Serie genanntDer junge Sheldon, und mehr. Sie ist vor allem für ihre Rolle als Barbara Jean in der Comedyserie bekanntReba. Peterman ist auch für ihre Arbeit als Stand-up-Komikerin in der Show „Der lustige Stopp. Als die Schauspielerin für ihre Rolle in von Größe 16 auf Größe 6 wechselteRebaIhre Verwandlung inspirierte und verblüffte die Menschen.

Melissa Peterman Profil

• Echter Name:Melissa Margaret Peterman
• Geburtstag:1. Juli 1971
• Alter im Jahr 2023:51 Jahre
• Beruf:Schauspielerin, Fernsehmoderatorin und Komikerin
• Gewicht vorher:207 Pfund
• Gewichtsverlust:147 Pfund
• Reduzierter Gewichtsverlust:60 Pfund

Wie hat Melissa Peterman zugenommen?

Im Laufe ihrer Karriere hat die Schauspielerin Pfunde verloren und wieder zugenommen, weshalb ihr Gewicht ständig schwankte. Da sie jedoch etwa 1,80 Meter groß ist, war ihr das zusätzliche Gewicht nie anzumerken. Melissa Peterman machte sich keine Sorgen um ihr Gewicht und akzeptierte ihren Körper immer so, wie er war, unabhängig von der Größe. Doch diese positive Einstellung änderte sich, als sie aufgrund ihrer Schwangerschaft an Gewicht zunahm. Einer Studie aus dem Jahr 2004 zufolge besteht bei schwangeren Frauen möglicherweise die Gefahr einer stärkeren Gewichtszunahme während der Schwangerschaft (2). Als sie im Jahr 2005 ihren Sohn Riley David Brady zur Welt brachte, war ein offensichtlicher Unterschied in ihrer Größe zu erkennen – ihr Aussehen hatte sich verändert und sie wirkte etwas gewölbt.

Dies veranlasste die Schauspielerin dazu, ihr Aussehen zu ändern und die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Mit der traditionellen Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung konnte sie innerhalb eines Jahres etwa 30 Pfund abnehmen. Studien deuten darauf hin, dass Programme zur Gewichtskontrolle, die Diät und Bewegung kombinieren, die Gewichtsabnahme wirksam erleichtern können (3). Als Peterman schließlich zurückkehrteRebaUm die Rolle der Barbara Jean zu spielen, sagte sie in der Show: „Ich bin hier und ich bin dünn.“ Ihre Körperverwandlung weckte die Neugier des Publiku*ms und es gab viele Fragen darüber, wie es Barbara Jean ergingRebaabnehmen?

Im Jahr 2011 sprach die Schauspielerin endlich über ihren Diätplan, ihr Trainingsprogramm und andere Tipps, wie sie nach der Schwangerschaft wieder auf die Beine kam und abnahm. Finden Sie im Voraus die ultimativen Abnehmgeheimnisse von Melissa Peterman heraus, die Sie möglicherweise in die richtige Richtung führen, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Wie hat Melissa Peterman abgenommen?

Untersuchungen zufolge hängen Gewichtsverlust und -kontrolle von verschiedenen komplexen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten, der Art der verzehrten Lebensmittel und auch der Menge der verzehrten Lebensmittel. In der Studie heißt es weiter, dass es keine einheitliche Strategie zum Abnehmen gibt und diese individuell angepasst werden muss (3), (4). Um diese zusätzlichen 30 Pfund zu verlieren, kombinierte Melissa Peterman eine gesunde Ernährung und Bewegung, was ihr möglicherweise dabei geholfen hätte, auf ihrem Weg eine einfachere und effektivere Gewichtsabnahme zu ermöglichen.

Hier finden Sie alles, was Sie über den Diätplan und die Trainingsroutine wissen sollten, die zu Melissa Petermans Gewichtsverlust geführt habenReba.

Melissa Petermans Diätplan

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung während der gesamten Reise hat eine entscheidende Rolle bei Melissa Petermans Gewichtsverlust gespielt. Von Anfang an hat sie ihrer Mutter dabei zugeschaut, wie sie gesunde Mahlzeiten zubereitete, und auch Jahre später ernährt sie sich immer noch gesund und ausgewogen. Studien besagen, dass ein Energiedefizit und eine kalorienarme Ernährung mit weniger Kohlenhydraten und weniger Fett beim Abnehmen und bei der Gewichtskontrolle wirksam sein könnten (4). Die amerikanische Schauspielerin ernährt sich protein- und ballaststoffreich, enthält aber wenig Kohlenhydrate, Fette und Zucker. Untersuchungen zufolge kann der Verzehr von mehr Proteinen als der empfohlenen Nahrungsmenge dazu beitragen, das Körpergewicht zu reduzieren, die Körperzusammensetzung zu verbessern, die Fettmasse zu verringern, die fettfreie Masse zu erhalten und auch das Sättigungsgefühl zu steigern (5). Dies ermöglichte es dem Peterman, diese zusätzlichen 60 Pfund innerhalb eines Jahres problemlos abzunehmen.

Während sie sich gesund ernährte, achtete sie darauf, ihre Lieblingsspeisen nicht aus ihrem Speiseplan zu streichen. Das Geheimnis von Melisa PetermanRebaDer Gewichtsverlust lag daran, dass sie alles in Maßen aß. Sie kochte und aß nicht nur zu Hause gesunde Mahlzeiten, sondern aß auch Pizza, Eis und Kekse in begrenzten Portionen. Trotz ihres vollen Terminkalenders ist hier der Diätplan, den die Schauspielerin und Komikerin täglich befolgte:

Frühstück:Ein Bio-Eiweißomelett mit sautiertem Spinat, Truthahnspeck als Beilage und einem frischen Fruchtsmoothie ihrer Wahl

Mittagessen:Linsensuppe, garniert mit Tomaten und Käse, oder ein beliebiges Vollkorngericht

Snacks:Apfel- und Erdnussbutter

Abendessen:Jede vegane Mahlzeit ihrer Wahl

Melissa Petermans Trainingsroutine

Melissa Peterman achtete nicht nur auf eine gesunde und kalorienarme Ernährung, sondern trieb auch regelmäßig auf verschiedene Weise Sport. Studien zufolge kann regelmäßige körperliche Bewegung die Effizienz und Wirksamkeit einer Diät steigern, indem sie den Sättigungsgrad der verzehrten Mahlzeiten erhöht. Darüber hinaus könnte es auch dabei helfen, den ernährungsbedingten Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten (6). Ein aktiver Lebensstil spielte eine entscheidende Rolle bei Melissa Petermans Gewichtsverlust. Die Schauspielerin unternahm mit der Familie Campingausflüge, zu denen auch körperliche Aktivität gehörte, sie ging mit ihren Hunden spazieren und lief auch täglich um ihr Kind herum, um auf es aufzupassen.

Sie kombinierte diesen aktiven Lebensstil mit Cardio- und Krafttrainingsübungen wie Langhantelkniebeugen, Pilates und mehr. Studien besagen, dass diese Kombination aus regelmäßigem Training dazu beitragen könnte, den Gewichts- und Fettabbau zu erleichtern und auch die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern (7). Während sie täglich einem strengen Trainingsprogramm folgte, nahm sie sich sonntags frei, damit sich ihr Körper von der körperlichen Aktivität erholen konnte. Während ihrer Abnehmreise behielt Peterman eine positive Einstellung bei. Sie konzentrierte sich darauf, ihre Ausdauer aufzubauen, ihre Gesundheit zu stärken und ihren Körper zu stärken, anstatt sich um ihr Körperbild zu sorgen und Bestätigung durch die verlorenen Pfunde zu suchen.

Tipps zum Abnehmen von Melissa Peterman

Nachdem Sie nun den Diätplan und die Trainingsroutine kennen, die zum Gewichtsverlust von Barbara Jean Reba geführt haben, finden Sie hier weitere Informationen, die Ihnen helfen könnten. Im Voraus finden Sie die ultimativen Abnehmtipps von Melissa Peterman, um Ihre Abnehmreise in Schwung zu bringen.

• Lassen Sie Ihr Frühstück nicht aus, da es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Melissa Peterman beginnt ihren Tag mit einer herzhaften Mahlzeit. Untersuchungen zufolge könnte das Frühstück bei der Gewichtskontrolle und der Bewältigung kardiometabolischer Risikofaktoren helfen und auch zu einer besseren Nährstoffaufnahme führen (8).
• Verstehen Sie, dass Ihr Körper die richtige Ruhe braucht. Stellen Sie daher sicher, dass Sie etwa sieben bis acht Stunden lang ausreichend schlafen. Studien belegen, dass die Qualität und Quantität Ihres Schlafs zur Gewichtsabnahme beitragen könnte. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die weniger Stunden schlafen, häufiger übergewichtig sind (9).
• Denken Sie daran, Ihre Ernährung genau zu überwachen, während Sie auf dem Weg zur Gewichtsabnahme sind. Der Schlüssel zu einer effektiven Gewichtsabnahme liegt darin, alles zu essen, aber nur in Maßen. Sie können Junkfood durch gesündere Alternativen ersetzen, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
• Regelmäßiges Trinken von Wasser und die Sicherstellung einer ständigen Flüssigkeitszufuhr können bei der Gewichtsabnahme von Vorteil sein. Untersuchungen zufolge kann das Trinken von übermäßigem Wasser bei der Gewichtsreduktion helfen, das Sättigungsgefühl steigern, das Körperfett reduzieren und auch den Appetit bei übergewichtigen Menschen unterdrücken (10).
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig körperlich betätigen und sich gleichzeitig gesund ernähren. Sie können mit Ihren Hunden spazieren gehen, Aerobic- und Krafttraining kombinieren oder eine Wanderung unternehmen. Der Schlüssel liegt darin, sicherzustellen, dass Sie in irgendeiner Weise aktiv bleiben.

Melissa Petermans Fotos vor und nach dem Abnehmen

Als Melissa Peterman nach der Schwangerschaft mit dem Abnehmen begann, war sie fest entschlossen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren und wieder in Form zu kommen. Die US-amerikanische Schauspielerin und Komikerin schaffte es innerhalb eines Jahres, sich von Konfektionsgröße 16 auf Konfektionsgröße 60 zu verwandeln. Sie fragen sich, wie sie aussah, nachdem sie die zusätzlichen 30 Pfund abgenommen hatte? Hier sind einige Fotos der berühmten Melissa Peterman vor und nach dem Abnehmen.

Vor dem Abnehmen

Nach Gewichtsverlust

Abschluss

Eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ständige Flüssigkeitszufuhr waren das ultimative Geheimnis hinter dem Gewichtsverlust von Melissa Peterman. Die bekannte amerikanische Schauspielerin und Komikerin nahm aufgrund ihrer Schwangerschaft an Gewicht zu und war fest entschlossen, wieder in Form zu kommen, um die Rolle der Barbara Jean zu spielenReba. Eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität trug dazu bei, auf ihrer Reise eine effektive Gewichtsabnahme zu ermöglichen (3). Die Abnehmreise von Barbara Jean führte zu einer Gewichtsabnahme von 60 Pfund und ließ die Schauspielerin von 16 auf 6 Pfund abnehmen! Wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, ist es wichtig, während des gesamten Prozesses aufmerksam zu sein und eine positive Einstellung zu haben.

Quellen:

1. Strategien zur Gewichtsreduktion und -erhaltung

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK221839/

2. Veränderungen des Vorschwangerschaftsgewichts und der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft: retrospektiver Vergleich zwischen 1986 und 2004

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19169904/

3. Diät- oder Trainingsinterventionen im Vergleich zu kombinierten verhaltensorientierten Gewichtsmanagementprogrammen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse direkter Vergleiche

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4180002/

4. Optimale Ernährungsstrategien zur Gewichtsreduktion und Gewichtserhaltung

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8017325/

5. Klinische Evidenz und Mechanismen einer durch eine proteinreiche Ernährung verursachten Gewichtsabnahme

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699189/

6. Ernährung und Bewegung zur Behandlung von Fettleibigkeit und Übergewicht

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24251706/

7. Die Wirkung von 12 Wochen Aerobic-, Kraft- oder Kombinationstraining auf kardiovaskuläre Risikofaktoren bei Übergewichtigen und Fettleibigen in einer randomisierten Studie

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487794/

8. Frühstück in der menschlichen Ernährung: Die International Breakfast Research Initiative

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986439/

9. Zusammenhang zwischen Schlafqualität und -quantität und Gewichtsverlust bei Frauen, die an einer Interventionsstudie zur Gewichtsreduktion teilnahmen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22402738/

10. Auswirkung übermäßiger Wasseraufnahme auf Körpergewicht, Body-Mass-Index, Körperfett und Appetit übergewichtiger weiblicher Teilnehmer

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4121911/