Hva er kollagenpeptider?
KollagenpeptiderSe bioaktive ingredienser som brukes i kosttilskudd og funksjonell mat.Proteinene deltar i vevsstyrke, vevsarkitektur og celle til celleforhold.Enorm kraft karakteriserer segkollagenpeptider, og de finnes i forskjellige vev som blodkar, leddbånd, sene, hud og bein.Studier har vist at kollagen peptidtilskudd forbedrer hudhelsen og tettheten og strukturen i Dermis 'kollagennettverk.
Ordet kollagen stammer fra et gresk ord for ‘lim’.Avledningen er basert på det faktum at når kollagen varmes opp i vann, danner det en gelatin som er løselig og gummy.Den dannede gelatinen har flere applikasjoner, og det kan brukes til fremstilling av lim.Typene kollagenpeptider er forskjellige i sammensetning på grunn av variasjonen i funksjonelle krav og kjemiske miljøer.Imidlertid har de en grunnleggende struktur som består av tre polypeptidkjeder som er kveilet sammen for å produsere en trippel helix.
Kilder til kollagenpeptider
Basseng
Disse kollagenpeptidene er hentet fra fisk og er overlegne når det gjelder å øke de totale kollagennivåene i kroppen og forbedre helsen til hår, spiker, hud og beinkvalitet.Studier har avdekket at fiskekollagen lett blir absorbert og det gir kroppen kollagen av type 1.Den er også rik på glycin, hydroksyprolin og prolinaminosyrer.Forbruk av fiskekollagen har vært assosiert med forskjellige helsemessige fordeler med forskjellige vev, inkludert ledd, hud, vitale organer og blodkar.
Hydroksyprolinaminosyre er også en komponent i kollagen -trippel helix.Mangel på denne aminosyren er assosiert med leddforringelse.Et individ som er mangelfull i aminosyren, har symptomer og aldringstegn.Hydroksyprolin er også nødvendig for stabiliteten av kollagen.Det er utviklet gjennom modifisering av normal prolin etter at kollagenkjeden er dannet.Dannelsen av aminosyren krever tilstedeværelse av C -vitamin, slik at individer som har C -vitaminmangel ofte har abnormiteter i kollagennivå.
Bovine
Kollagenpeptider fra kyr er tilgjengelige til en lavere pris.Det er forskjellige typer bovineKollagentilskuddPå markedet på grunn av tilgjengeligheten til bovine materialer.Imidlertid bovint kollagenpeptiderer ikke så effektive som fiskekollagenpeptidene når det gjelder å heve de generelle nivåene av kollagen i kroppen.De er spesielt avledet fra kuens hud, muskler og bein.Bovint kollagen består hovedsakelig av typer en og to.Den er rik på glycin og prolinaminosyrer.Bovine kollagenpeptider er essensielle for produksjon av kreatinin, muskelvekst og syntese av naturlig kollagen i kroppen.
Porcine
Grisekollagenpeptider er også tilgjengelige til rimelige kostnader.Den høye tilgjengeligheten til grisematerialer har sett et bredt utvalg av porcine kollagentilskudd introdusert på markedet.
Fugl
Fowl -kollagenpeptider (vanligvis kylling) er de mest nyttige for å støtte kroppsbrusk fordi de er rike på kondroitinsulfat og glukosaminsulfat.Som et resultat er type 2 kollagen peptidtilskudd ofte hentet fra kylling.Kyllingkollagen er ikke effektivt for å øke det generelle nivået av kollagen i kroppen.Det er heller ikke nyttig i et skjønnhetstilskudd.
Eggshell -membran kollagen
Dette kollagenet er hentet fra skjellene og hvite eggene.De inneholder stort sett kollagen av type 1.Eggshell -membran -kollagenet gir kroppen kondroitinsulfat, glukosaminsulfat og hyaluronsyrer.Det gir også kroppen forskjellige aminosyrer som er nødvendige for dannelse av bindevev, sårheling og bygging av muskelmasse.Dette kollagenet er også kjent for å redusere smerter og stivhet.
Typer kollagenpeptider
Det er forskjellige typer kollagenpeptider som er forskjellige angående sammensetningen og effektiviteten.Som allerede nevnt er kollagen det mest tallrike stoffet i menneskekroppen og spiller en rolle i helsen til forskjellige vev, inkludert hud, bein og negler, blant andre.
Skriv inn kollagen
Dette utgjør 90 prosent av hud, hår, leddbånd, bein og organer.Forskning innen dermatologi har avdekket at kollagen type 1 er den beste.Type 1 -kollagen har 19 aminosyrer som er essensielle for funksjoner og vedlikehold av kroppsvevet.De produseres av fibroblastene og osteoblastceller.Aminosyrene som finnes i denne typen kollagen inkluderer alanin, prolin, hydroksyprolin og glycin.Studier antyder at glycin -tilskudd er avgjørende for en ideell metabolsk prosess i kroppen.Prolinaminosyren er essensiell for funksjonen til leddene og senene.Hydroksyprolin spiller en rolle i å sikre at stabiliteten til kollagen og alanin er avgjørende for proteinbiosyntese.
Skriv to kollagen
Denne typen kollagen produseres av kondrocytter.Begrepet kondrocytter refererer til den ikke-cellulære matrisen av brusk.Det er en komponent i leddbrusk.Oral inntak av dette kollagenet har blitt antydet å redusere betennelse som observeres hos individer med artrose og revmatisme.Dette kollagenet er tilgjengelig i hydrolysert form for å øke absorpsjonen.Den beste kvaliteten på kollagentype to er avledet fra kylling brystbenet og har flere fordeler for leddene og brusk.Egenskapene til type to kollagen inkluderer:
en.Tilstedeværelsen av peptider som fungerer som byggesteiner for produksjon av naturlig kollagen i kroppen.
b.Tilstedeværelsen av kondroitin, kjent for å fremme kroppens inflammatoriske respons;Som et resultat blokkeres den enzymatiske nedbrytningen av brusk.
c.Kollagenet har hyaluronsyre som spiller en rolle i syntesen av synovialvæske som er nødvendig for smøring av leddene.
d.Type to kollagen omdirigerer kroppens immunrespons som er rettet mot nedbrytning av brusk.
e.Type to kollagen er også spesifikk for reproduksjon, funksjon og vedlikehold av bruskvevet i kroppen.
f.Dette kollagenet er glutenfritt og dermed trygt for enkeltpersoner som er glutenintolerante.Det er også meierifritt og ikke-GMO.
g.Det har heller ingen bivirkninger, og det er svært tålelig for folk flest.
Type tre kollagen
Dette er et fibrillært kollagen som finnes i forskjellige bindevev som lunge, hud, tarm og det vaskulære systemet.Type tre kollagen finnes vanligvis i forbindelse med kollagen av type 1.Mutasjonene av genene resulterer i forskjellige forhold, inkludert type fire Ehlers-Danlos-syndrom og aneurismer assosiert med aorta og arterier.Ehlers-Danlos-syndromet er genetisk ervervet og får den lidende til å ha skjøre blodkar og hudvev.Tilstanden er resultatet av mutasjonen av col3a1 -genet som koder for type 3 procollagen.
Type tre kollagen spiller en avgjørende rolle i fibrillogenese.Prosessen er nødvendig for utvikling av forskjellige organer, inkludert det kardiovaskulære systemet, huden og tarmen.Mangelen på dette kollagenet resulterer i dårlig utvikling og funksjon av disse organene.Type tre kollagen er også viktig i reguleringen av kollagenfibrillogenese av type 1.Studier antyder at type tre kollagen regulerer diameteren til kollagenfibriller av type 1.Reguleringsmekanismen er viktig for å oppfylle de forskjellige fysiologiske kravene til de forskjellige vevene i kroppen.
Type fire kollagen
Type fire kollagen er nødvendig for utvikling av basal lamina.Basal lamina finnes i endotelceller.De danner vev som omgir muskler, organer og fett.Basal lamina er påkrevd i kroppen for riktig funksjon av blodkarene og nervene.De stiller flertallet av fordøyelsessystemet og luftveiene.Basal lamina er også plassert mellom det øverste laget av vev og det dypeste laget.De gir pute eller polstring for vevet som ligger over det.
Type fem kollagen
Type fem kollagenpeptider er nødvendig for utvikling av overflaten av celler og hårstrengene.De er også påkrevd for utvikling av vevene som finnes i morkaken.
Type ti kollagen
Dette kollagenet er viktig for dannelsen av bein og leddbrusk.Type ti kollagen spiller også en rolle i endokondral ossifikasjon.Studier har avdekket at type ti kollagen er viktig for beinheling og synovial leddreparasjon.
Fordelene med kollagenpeptider
1. Kollagen forbedrer helsen til hud og hår
Som menneskes alder er det en nedgang i kollagenproduksjonen i kroppen.Personer har skjør hud, rynker og mindre elastisitet.Tilskudd av kroppen med kollagen hjelperhud for å se fastere og jevnere ut.Kollagen fremmer fornyelse av hudceller og reparasjon av de skadede.En studie som undersøkte antiaging -egenskapene til kollagen fant at administrering av kollagenhydrolysat til kvinner som var mellom 35 og 55 år forbedret hudf*cktigheten, elastisiteten og transepidermal vanntapet.Det forbedrer også hudens glatthet og gjorde det mindre grovt.
Det har også vist seg at kollagen reduserer cellulitter og stressmerker.Tapet av hudelastisitet fører til en mer synlig cellulitter.Cellulitten blir tydelig fordi huden er tynn.Forbedring av hudelastisiteten gjennom kollagenpeptider hjelper til med å redusere dimpling på huden.
2. Kollagen reduserer leddsmerter og degenerasjon
Tap av kollagen er assosiert med stivhet og smerter i leddene.Smerten og stivheten er et resultat av en effekt på senene og leddbåndene som begynner å bevege seg med mindre letthet.Pasienten vil presentere hovne ledd som fører til stivhet.
Den gellignende og glatte strukturen i kollagen holder beinene sammen, slik at de kan gli og bevege seg uten smerter.En fersk studie har også antydet at kollagen kan brukes i håndteringen av leddforstyrrelser som slitasjegikt.
Forskere ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston avslørte at kollagentilskudd hjelper pasienter som har revmatoid artritt.Kollagen reduserer symptomene ved å redusere hevelsen i ømme leddene.En studie publisert i International Journal of Medical Sciences avslørte at pasienter med smerter i slitasjegikt ledd administrert med kollagen opplevde betydelige forbedringer i deres daglige aktiviteter som å gå opp trappene og sove.Pasientene viste også en forbedring i livskvaliteten.
3. Kollagen hjelper til med vekttap
Studier har vist at inntaket av kollagen forbedrer kroppens metabolske prosess, mens ogsåredusere appetitten.En studie siterte 20 prosent reduksjon av matforbruket etter frokost når kollagenpeptider administreres på dette tidspunktet.
Studien antydet også at kollagenpeptider er 40 prosent mer metting enn noen andre proteintilskudd som myse, kasein og soya.Kollagen øker også den metabolske prosessen på grunn av tilstedeværelsen av glycinaminosyre.Glycin er kjent for å levere blodsukkeret til vevene og øker på sin side energinivået i kroppen.
4. Kollagen forbedrer helsen til negler, hår og tenner
Kollagenproteinet er enByggestein av neglene, tennene og håret.Mangelen resulterer i peeling og splitting av neglene.Tilsetningen av kollagen til et kostholdsregime kan bidra til å holde neglene sterke.Tilskudd av kroppen med kollagen er også kjent for å forhindre hårtap.En studie publisert i Journal of Investigative Dermatology forklarte nylig den signifikante sammenhengen mellom den ekstracellulære matrisen og prosessen med follikkelhårregenerering.Studien antydet at kollagen kunne være et kraftig terapeutisk middel for hårtap og hudrelaterte sykdommer.
5. Avgiftning av leveren
Kollagen er veldig nyttig når det gjelderavgiftningav kroppen av skadelige stoffer.Inntaket av kollagen er kjent for å forbedre blodstrømmen og hjertets funksjon.Glycin aminosyre minimerer skaden på leveren når den absorberer fremmede stoffer for en sammenbrudd.Den enkleste måten åavgifte leverener gjennom beinbuljong.Forskere antyder at glycin kan brukes til håndtering av alkoholindusert leverskade.Det kan også brukes til å håndtere andre former for leverskade.
6. Forbedrer kardiovaskulær helse
Aminosyreprolinen som finnes i kollagen spiller en viktig rolle i å forbedre kardiovaskulær helse.Aminosyren hjelper til med å krympe fettet i arterielle blodkar, og minimerer følgelig akkumulering av fett.Proline spiller også en viktig rolle i reguleringen av blodtrykk.Aminosyren forhindrer herding av arteriene ved å bli kvitt farlig plakkoppbygging.
Konklusjon av kollagenpeptider
De beste måtene å forbedre inntaket av kollagen er å bruke buljongproteinet i oppskrifter eller drikke den virkelige beinbuljongen.Man kan også velge å ta kollagentilskudd.Tilskuddene, for eksempel kollagenproteinpulver, øker nivået av kollageninntak.Tilskuddene kan tas i supper, smoothies eller til og med bakevarer.Under inntaket av kollagentilskudd anbefales det å vurdere de forskjellige faktorene som støtter dannelse og utnyttelse av kollagen.De inkluderer C -vitamin, kobber og prolin.
