Pränatale Vitamine werden empfohlen, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten. Wenn Sie zum Arzt gehen, um sich über Ihre Schwangerschaft zu informieren, wird Ihnen empfohlen, mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen zu beginnen. Viele Frauen sind skeptisch, dass diese Vitamine zu einer Gewichtszunahme führen, es gibt jedoch keine Beweise dafür.
Verstehen, wie pränatale Vitamine wirken und wie sie helfenSchwangerschaftwird es Ihnen ermöglichen, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie sie einnehmen oder nicht. Und hilft Ihnen auch dabei, festzustellen, ob sie zu einer Gewichtszunahme führen oder nicht. Beginnen wir mit der Definition pränataler Vitamine.
Was genau sind vorgeburtliche Vitamine?
Pränatale Vitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die enthaltenalle Vitamineund Mineralien, die eine schwangere Frau vor und während der Schwangerschaft benötigt. Folsäure ist eines der wichtigsten Vitamine. Zu den weiteren Vitaminen zählen Eisen, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, E und B12.
Im Idealfall sollten alle Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung aufgenommen werden. Es wird jedoch auch empfohlen, vor der Geburt Vitamine gemäß den Anweisungen Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme einzunehmen, um Nährstofflücken in Ihrer Ernährung zu schließen.
Wann sollten Sie mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen beginnen?
Mit der pränatalen Vitamingabe sollten Sie bereits vor der Planung Ihrer Schwangerschaft beginnen, idealerweise einen Monat vor der Empfängnis, und die Einnahme während der gesamten Schwangerschaft fortsetzen. Ärzte empfehlen die Einnahme von Folsäure mindestens einen Monat vor Beginn der Schwangerschaft, um die Empfängnis zu unterstützen und eine gesunde Umgebung für den Fötus zu schaffen.
Sie können mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen auch beginnen, sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, da die ersten Wochen für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus von entscheidender Bedeutung sind.
Wie können pränatale Vitamine helfen?
Da Ihr ungeborenes Baby bei der Versorgung mit allen im Mutterleib benötigten Nahrungsmitteln und Nährstoffen vollständig auf Sie angewiesen ist, ist die Versorgung mit allen essentiellen Nährstoffen ein wichtiges Anliegen.
Vorgeburtliche Vitamine sind wichtig, da sie Ihren Körper mit allen Nährstoffen versorgen, die er für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys benötigt. Sie tragen auch zur Schaffung einer gesunden fetalen Umgebung bei. Pränatale Vitamine können Ihnen helfen, schneller schwanger zu werden und das Risiko einer Fehlgeburt zu verringern, wenn Sie mit der Einnahme beginnen, bevor Sie Ihre Schwangerschaft planen.
Die Einnahme pränataler Vitamine während der Schwangerschaft überbrückt die Nährstofflücke, wenn Ihre Ernährung mangelhaft ist. Damit dieseErgänzungenerhöhen die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft und verringern das Risiko von Komplikationen. Vorgeburtliche Vitamine und Mineralstoffe sind eine Kombination verschiedener Mineralstoffe und Vitamine.
Im Folgenden sind einige wichtige Vitamine und die damit verbundenen Vorteile aufgeführt.
Folsäure:
Das Hauptvitamin in Prenatal trägt dazu bei, das Risiko angeborener Behinderungen und Neuralrohrdefekten zu verringern. Es hilft auch bei der Empfängnis und Aufrechterhaltung eines gesunden Embryowachstums in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Ärzte empfehlen schwangeren Frauen häufig die Einnahme von Folsäurepräparaten vor und nach der Schwangerschaft.
Eisen:
Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff, der zur Aufrechterhaltung des Hämoglobinspiegels beiträgt. Während der Schwangerschaft benötigt eine Mutter die doppelte Menge Eisen, da die Eisenaufnahme für die Bildung zusätzlicher Blutkörperchen erforderlich ist. Ein niedriger Eisenspiegel kann zu Komplikationen führen und die Mutter kann eine Anämie entwickeln. Eisenmangel beeinträchtigt auch die Entwicklung des Kindes im Mutterleib und kann zu einer Frühgeburt führen.
Kalzium:
Kalzium fördert die Knochengesundheit. Es ist wichtig für die Knochenentwicklung und -entwicklung des Babys sowie für die Knochengesundheit der Mutter. Kalzium kann aus Milch, Joghurt und Käse gewonnen werden, es ist jedoch auch die Einnahme eines zusätzlichen Kalziumpräparats erforderlich, um den Bedarf zu decken. Wenn die Kalziumreserven des Körpers aufgebraucht sind, wird derFötusbeginnt, Kalzium aus den Knochen der Mutter zu entnehmen, was zu Osteoporose führen kann.
Vitamin-D:
Dieses Vitamin ist notwendig, da es die Kalziumaufnahme unterstützt. VitaminD trägt auch zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems bei. Außerdem ist es wichtig für die Gesundheit der Nerven und Muskeln.
Vorgeburtliche Vitamine sind nicht nur gut für das Baby, sondern helfen schwangeren Frauen auch, einen gesunden Geist und eine gesunde Körperfunktion aufrechtzuerhalten.
Gesunde Gewichtszunahme
Können pränatale Vitamine zu einer Gewichtszunahme führen? Haben Sie irgendwelche Gedanken dazu? Es besteht die weitverbreitete Annahme, dass pränatale Nahrungsergänzungsmittel zu einer Gewichtszunahme führen, dies wird jedoch nicht durch Beweise gestützt.
Mit fortschreitender Schwangerschaft erfährt eine Frau mehrere körperliche Veränderungen, darunter eine Gewichtszunahme. Normalerweise beginnen Sie, an Gewicht zuzunehmenzweites und drittes Trimester, was eher auf das heranwachsende Baby und die sich ausdehnende Gebärmutter als auf die vorgeburtliche Schwangerschaft zurückzuführen ist. Auch das Fruchtwasser, das Ihr Baby umgibt, ist für die Gewichtszunahme verantwortlich.
Am Ende der Schwangerschaft nimmt auch das Blutvolumen zu und verdoppelt sich, was zu einer Gewichtszunahme führt. Darüber hinaus vergrößert sich die Brust, was zu einer Gewichtszunahme führt. Das Befriedigen Ihrer Gelüste erhöht auch das Gewicht Ihres Körpers. Die meisten schwangeren Frauen nehmen während der Schwangerschaft zwischen 25 und 35 Pfund zu. Die ideale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft variiert je nach Frau und wird in der Regel durch das Gewicht vor der Schwangerschaft und den BMI bestimmt.
Nebenwirkungen von vorgeburtlichen Vorsorgeuntersuchungen
Obwohl pränatale Vitamine keine Gewichtszunahme verursachen, haben sie andere Nebenwirkungen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen der vorgeburtlichen Vitamineinnahme gehören Übelkeit und Verstopfung. Um Übelkeit vorzubeugen, wird empfohlen, die Vitamine mit der größten Mahlzeit des Tages einzunehmen. Vitamin B6 kann auch bei Übelkeit helfen.
Es wird empfohlen, Eisen mit einem Vitamin-C-reichen Getränk wie Orangensaft oder Zitronenwasser einzunehmen. Um Verstopfung vorzubeugen, sollte Ihre ausgewogene Ernährung reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten sein. Um die Nebenwirkungen einer vorgeburtlichen Schwangerschaft zu reduzieren, trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Flüssigkeit. Eine weitere Nebenwirkung der pränatalen Einnahme ist dunkler Stuhl; Dies wird in der Regel durch Eisenpräparate verursacht und ist kein Grund zur Sorge.
Abschließende Gedanken
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen sowohl für die Mutter als auch für das Baby zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat. Da pränatale Nahrungsergänzungsmittel keinen Kaloriengehalt haben, verursachen sie keine Gewichtszunahme. Pränatale Vitamine tragen tatsächlich zur Aufrechterhaltung einer sicheren und gesunden Schwangerschaft bei und können das Risiko von Nervenschäden und Frühgeburten verringern.
Es wird empfohlen, mit der Einnahme pränataler Nahrungsergänzungsmittel zu beginnen, sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, und dabei den Rat Ihres Arztes einzuholen. Neben diesen vorgeburtlichen Maßnahmen ist eine gesunde Schwangerschaftsernährung unerlässlich. Denken Sie daran, dass nur eine gesunde Mutter ein gesundes Kind zur Welt bringt.
FAQs:
Was sollten Sie bei der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen vermeiden?
Achten Sie auf bestimmte Vitamine. Beispielsweise kann die Einnahme übermäßiger Mengen der Vitamine A, C oder E schädlich sein. Eine Schwangerschaft ist nicht der richtige Zeitpunkt für die Einnahme dieser Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus wird empfohlen, sich von Lebensmitteln wie Leber und Leberprodukten wie Pasteten fernzuhalten, die einen extrem hohen Vitamin-A-Gehalt aufweisen können
Kann ich während der Schwangerschaft täglich Multivitamine einnehmen?
Bestimmte Multivitamine werden speziell für werdende Mütter entwickelt (pränatale Multivitamine). Sie dienen jedoch nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Auch wenn Sie vorgeburtlich Multivitamine einnehmen, ist es dennoch wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Vermeiden Sie die Einnahme von Multivitaminpräparaten, die nicht für die Schwangerschaft geeignet sind, wenn Sie schwanger sind.
Kann man ohne vorgeburtliche Vitamine noch ein gesundes Baby bekommen?
Heutzutage ist die Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen unerlässlich. Laut einer am Montag in der Fachzeitschrift Drug and Therapeutics Bulletin veröffentlichten Studie haben sie jedoch keine Auswirkungen auf die Verringerung von Problemen wie Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Totgeburten.
Was kann ich während der Schwangerschaft einnehmen, um meine roten Blutkörperchen zu erhöhen?
Während der Schwangerschaft benötigen Sie täglich 27 Milligramm Eisen. Auch eine Eisenmangelanämie während der Schwangerschaft kann durch eine gesunde Ernährung vermieden werden. Mageres rotes Fleisch, Huhn und Fisch sind Nahrungsquellen für Eisen. Weitere Alternativen sind getrocknete Bohnen und Erbsen, dunkelgrünes Blattgemüse und mit Eisen angereicherte Frühstückscerealien.
Können Vitamine Ihren Blutdruck in die Höhe treiben?
Ihr Blutdruck sollte durch die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht beeinflusst werden. Wenn Sie pflanzliche Medikamente einnehmen, ist es wichtig, jedes einzelne auf mögliche Wechselwirkungen mit Ihrem Blutdruck oder anderen Blutdruckmedikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, zu überprüfen. Einige pflanzliche Behandlungen können den Blutdruck verändern.
Darf man während der Schwangerschaft Blattgemüse essen?
Dunkles Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold sowie Brokkoli sind pränatale Superfoods, die mit Vitaminen und Nährstoffen wie Kalzium, Eisen, Folsäure und den Vitaminen A, C und K gefüllt sind. Sie enthalten viele Ballaststoffe und Antioxidantien, die beide bei Verstopfung helfen können.
Sollte eine schwangere Frau eine zusätzliche Kalorienaufnahme pro Tag zu sich nehmen?
Die meisten Frauen müssen in den ersten sechs Monaten keine zusätzliche Nahrung zu sich nehmen, um ihre Babys mit allem zu versorgen, was sie brauchen. Etwa 2.000 Kalorien pro Tag sind die empfohlene Kalorienzufuhr für Frauen. Abhängig davon, wie aktiv Sie nach Erreichen des dritten Trimesters sind, benötigen Sie möglicherweise weitere 200 Kalorien.
