Die besten Squat-Racks des Jahres 2023 (2023)

• Bestes Falten: PRx Performance Profile PRO Squat Rack mit Multi-Grip-Stange
• Am besten für niedrige Decken: Kurzer Kniebeugenständer der T-3-Serie von Titan Fitness
• Bestes Basic: Rogue Fitness Monster Lite SML-2C Kniebeugenständer
• Am besten mit mitgeliefertem Zubehör:
• Am besten für Anfänger geeignet: Valor Fitness BD-9 Kniebeugenständer
• Am besten für Powerlifter: Rogue Fitness SM-2 Monster Squat Stand 2.0
• Am besten für kleine Räume: PRx Performance Profile PRO Squat Rack
• Bestes Power-Rack: Force USA MyRack Modular Power Rack

Kniebeugenständer sind wertvolle Geräte für das Gewichtheben, die Unterstützung bei Kniebeugen und anderen Langhantelübungen bieten, darunter Bankdrücken, sauberes Ziehen und Bodendrücken.

Diese Geräte verfügen in der Regel über einen Hantelhalter, Stützpfeiler und Sicherheitsverschlüsse, sodass Sie schwere Lasten sicher heben können.

Squat-Racks sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, darunter wandmontierte Einheiten, Käfige und Ständer. Zu einigen Modellen gehört auch Zubehör wie Klimmzugstangen, Seilzugsysteme und Hantelbänke.

Darüber hinaus gibt es Squat-Racks für unterschiedliche Budgets, Fitnessziele und Trainingsräume.

Wir haben die besten Squat-Racks anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:

• Preis.Wir haben Produkte aufgenommen, die in verschiedenen Preisklassen ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.
• Größe.Wir haben nach Kniebeugenständern gesucht, die in eine Vielzahl von Trainingsräumen passen.
• Qualität.Wir haben Produkte ausgewählt, die aus hochwertigem Stahl gefertigt sind und sicher, stabil und zuverlässig sind.
• Kundenbewertungen.Die unten aufgeführten Squat-Racks haben überwiegend positive Online-Bewertungen.
• Ruf des Unternehmens.Alle enthaltenen Produkte wurden überprüft, um sicherzustellen, dass sie den Geschäftsstandards von GesundLinie entsprechen.

Hier sind ohne weiteres die 8 besten Squat-Racks im Jahr 2023.

Beste Faltung

PRx Performance Profile PRO Squat Rack mit Multi-Grip-Stange

• Preis:$$$$
• Vorteile:faltbar für weniger Platzbedarf, großzügige Gewichtskapazität, lebenslange Garantie
• Nachteile:teurere Option

Das Profile PRO Squat Rack mit Multi-Grip-Stange ist in 10 pulverbeschichteten Farboptionen erhältlich und ideal, wenn Sie wenig Platz haben.

Dank der patentierten Falttechnologie und Gasstoßdämpfern von PRx Performance lässt sich das Rack leicht zusammenklappen und ragt im zusammengeklappten Zustand nur 10 cm aus der Wand heraus.

Nach Angaben der Benutzer ist dieHockenDas Rack ist einfach zu montieren und wird mit allen erforderlichen Installationsteilen geliefert.

Es verfügt außerdem über eine Multi-Grip-Stange, die mehr Abwechslung bietet als einetraditionelle Klimmzugstange.

Das Rack ist in zwei Höhen erhältlich, um unterschiedlichen Deckenhöhen und Personen mit einer Körpergröße von über 188 cm gerecht zu werden.

Am besten für niedrige Decken geeignet

Kurzer Kniebeugenständer der T-3-Serie von Titan Fitness

• Preis:$
• Vorteile:Budgetfreundlicher Preis, gut für niedrige Decken, leicht beweglich
• Nachteile:Wird nicht mit dem Boden verschraubt, Spotter-Arme sind separat erhältlich

Der kurze Kniebeugenständer der T-3-Serie von Titan Fitness ist für niedrige Decken konzipiert und bietet hervorragende Qualität zu einem erschwinglichen Preis.

Der robuste Rahmen des Racks ist stabil und stabil und verfügt über eine Pulverbeschichtung, um Rostbildung zu verhindern. Außerdem ist es einfach zu montieren und wird mit dem erforderlichen Montagematerial geliefert.

Der Short Squat Stand der T-3-Serie wird nicht mit dem Boden verschraubt, was bedeutet, dass er tragbar ist. Wenn Sie jedoch vorhaben, schwere Lasten zu heben, sollten Sie den Ständer beschweren oder festschnallen, um zu verhindern, dass er sich bewegt.

Titan Fitness stellt Spotterarme her, die mit diesem Modell kompatibel sind. Sie müssen diese jedoch separat erwerben.

Bestes Basic

Rogue Fitness Monster Lite SML-2C Kniebeugenständer

• Preis:$$$
• Vorteile:sehr anpassbar, inklusive Klimmzugstange
• Nachteile:Spotter-Arme sind separat erhältlich und werden nicht mit dem Boden verschraubt

Der Rogue Fitness Monster Lite SML-2C ist ein robuster Kniebeugenständer, der Platz spart. Es ist in 11 individuellen Farben erhältlich und wird mit einer Klimmzugstange geliefert.

Obwohl es sich um einen großartigen Basisständer handelt, ist der Monster Lite SML-2C mit anderem Zubehör von Rogue Fitness kompatibel, sodass Sie Ihr Setup auch an Ihre Bedürfnisse anpassen könnenKrafttrainingsroutine.

Laut Rezensenten ist der Ständer einfach zu montieren und wird mit Installationsmaterial geliefert.

Denken Sie daran, dass Sie den Ständer beschweren sollten, wenn Sie schwere Lasten heben möchten. Sie müssen die Sicherheits-Spotter-Arme auch separat erwerben.

Am besten mit mitgeliefertem Zubehör

Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand mit Aufsatz und Bank

• Preis:$$$
• Vorteile:Hoch bewertet bei Amazon, inklusive Seilzugsystem, Hantelbank und Spotter-Armen
• Nachteile:Hergestellt aus 14-Gauge-Stahl (nicht so stark wie einige andere auf der Liste)

Wenn Sie nach einer Lösung für das Heimtraining suchen, ist der Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand eine großartige Option.

Neben einem Squat-Rack verfügt das Gerät über eine abgewinkelte Klimmzugstange, Spotter-Arme, einen Hantelscheiben-Aufbewahrungsständer, ein Seilzugsystem und eine Hantelbank.

Auch das multifunktionale Squat-Rack ist vorhandenWiderstandsbandBefestigungspfosten und mehrere Höhenverstellkerben ermöglichen eine größere Vielseitigkeit.

Der Power Zone Squat Stand bietet eine einfache Montage und wird mit der gesamten notwendigen Hardware geliefert. Das Unternehmen empfiehlt außerdem, das Rack am Boden zu verschrauben, um ein Verrutschen zu verhindern.

Das Rack ist für eine längere Haltbarkeit mit einer Pulverbeschichtung versehen. Da er jedoch aus 14-Gauge-Stahl besteht, ist der Ständer nicht so stabil wie andere auf dieser Liste.

Dies ist zwar kein Problem fürAnfängerFortgeschrittenere Lifter sollten sich für einen Ständer aus mindestens 11-Gauge-Stahl entscheiden.

Am besten für Anfänger geeignet

Valor Fitness BD-9 Kniebeugenständer

• Preis:$
• Vorteile:Budgetfreundlicher Preis, tragbar und kompakt
• Nachteile:geringere Gewichtskapazität, kein zusätzliches Zubehör

Der Valor Fitness BD-9 besteht aus aufrechten Ständern mit verstellbaren Sockeln, die tragbar, kompakt und leicht zu verstauen sind.

Das System umfasst außerdem eine Stangenverriegelung und Sicherheitsverriegelungspositionen.

Kunden merken an, dass sich der Ständer aufgrund des schlichten Designs leicht zusammenbauen lässt und mit Installationsmaterial geliefert wird.

Da die maximale Gewichtskapazität auf 158 kg (350 Pfund) begrenzt ist und der Rahmen aus 13-Gauge-Stahl besteht, ist dieses Rack nicht stark genug, um fortgeschritteneres Gewichtheben zu unterstützen.

Solange Sie jedoch für zusätzliche Stabilität Hantelscheiben an den Aufbewahrungsstiften anbringen, ist dies eine gute Option für Anfänger, die nach einer günstigeren Option suchen.

Am besten für Powerlifter

Rogue Fitness SM-2 Monster Squat Stand 2.0

• Preis:$$$
• Vorteile:Super stabil, einfache Installation, inklusive Klimmzugstange
• Nachteile:teurere Option

Der Rogue SM-2 Monster Squat Stand 2.0 ist robust, langlebig und gut verarbeitet, also ideal, wenn Sie dies planenschwer heben.

Der kompakte Rahmen verfügt über Gummifüße für mehr Stabilität und besteht aus robustem 11-Gauge-Stahl mit einer Pulverbeschichtung, die Rost und Absplitterungen verhindert.

Trotz seines soliden Rahmens ist der SM-2 Monster Squat Stand 2.0 einfach zu montieren und wird inklusive Installationsmaterial geliefert.

Der Kniebeugenständer verfügt außerdem über eine Klimmzugstange sowie Schlüssellochdesigns an den Pfosten, mit denen Sie ganz einfach Zubehörteile wie z. B. hinzufügen könnenSeilzug-Widerstandssystem, Sicherheits-Spotter-Arme und vertikale Langhantelaufbewahrung.

Kunden sind im Allgemeinen mit der Qualität des Geräts zufrieden und empfinden das Kundendienstteam von Rogue als hilfsbereit und reaktionsschnell.

Denken Sie daran, dass der SM-2 Monster Squat Stand 2.0 einer der teuersten Squat-Ständer von Rogue Fitness ist. Wenn Sie also kein ernsthafter Gewichtheber sind, lohnt es sich, stattdessen eine der günstigeren Optionen des Unternehmens in Betracht zu ziehen.

Am besten für kleine Räume

PRx Performance Profile PRO Squat Rack

• Preis:$$$
• Vorteile:faltbares Design, 10 Farboptionen, robuster Stahl
• Nachteile:kein zusätzliches Zubehör

Das PRx Performance Profile PRO Squat Rack ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie wenig Platz haben. Es nutzt die patentierte Technologie, um es zwischen den Einsätzen vertikal zusammenzufalten.

Außerdem ragt es im zusammengeklappten Zustand nur 10 cm aus der Wand heraus.

Das Profile PRO Squat Rack ist in 10 pulverbeschichteten Farboptionen erhältlich und besteht zur Unterstützung aus robustem Stahlschwere Hebevorgänge.

Rezensenten weisen darauf hin, dass die Montage einfach ist und die gesamte Hardware im Lieferumfang enthalten ist.

Für eine optimale Installation benötigen Sie gleichmäßig verteilte Ständer und Decken mit einer Höhe von mindestens 231 cm. Sie können sich jedoch an PRx Performance wenden, um sich nach Änderungsmöglichkeiten zu erkundigen.

Bestes Power-Rack

Force USA MyRack Modular Power Rack

• Preis:$$
• Vorteile:Ermöglicht mehr Übungsvielfalt, kann am Boden befestigt werden und ist mit Add-Ons anpassbar
• Nachteile:Einige Bewertungen deuten darauf hin, dass die Qualität der Anhänge verbessert werden könnte

APower-Rackist ein Stahlkäfig mit vier aufrechten Pfosten und horizontalen Sicherheitsstangen, die die Stange stützen. Es ermöglicht Ihnen Übungen wie Kreuzheben, Rudern und Bizepscurls.

Das Force USA MyRack Modular Power Rack bietet eine hohe Gewichtskapazität und 20 Befestigungsmöglichkeiten und ist daher perfekt, wenn Sie vorhaben, auf schwerere Gewichte umzusteigen.

Zu den Befestigungsmöglichkeiten für das multifunktionale Power Rack gehören Kabelkreuzungen, Kabelbefestigungen uswKlimmzugRiegel.

Das MyRack Modular Power Rack ist einfach zu montieren und klein genug für kleinere Trainingsräume. Für zusätzliche Stabilität kann es auch mit dem Boden verschraubt werden.

Das aus 12-Gauge-Stahl gefertigte Power-Rack ist stark genug für die meisten Heimtrainingsanforderungen, für fortgeschrittenere Lifter ist es jedoch möglicherweise nicht ideal.

Ein weiterer potenzieller Nachteil besteht darin, dass einige Kunden der Meinung sind, dass die Qualität der Aufsätze verbessert werden könnte.

Berücksichtigen Sie beim Kauf eines Squat-Racks unbedingt die folgenden Faktoren:

• Größe.Wenn Sie die Größe eines Squat-Racks in Betracht ziehen, achten Sie darauf, den zusätzlichen Raum zu berücksichtigen, der für Ihr Training benötigt wird, oder fügen Sie Zubehör wie z. B. hinzuHantelbank.
• Stabilität und Haltbarkeit.Suchen Sie nach einem Regal aus hochwertigem Stahl, das lange Zeit schwere Lasten tragen kann. Während in kommerziellen Fitnessstudios typischerweise 7-Gauge-Stahl zu finden ist, gilt 11-Gauge-Stahl als die optimale LösungHeimtrainingsgeräte.
• Budget.Legen Sie fest, wie viel Sie für ein Rack und etwaige Anbauteile oder Zubehör ausgeben möchten. Sicherheits-Spotter-Arme oder -Gurte sind die wichtigsten zu berücksichtigenden Befestigungen.
• Kundenbewertung.Lesen Sie Online-Bewertungen, um ein Gefühl für die Kundenzufriedenheit, Sicherheitsbedenken und den Kundenservice der Marke zu bekommen.
• Einfache Montage.Wählen Sie ein Squat-Rack, das einfach zu montieren ist und über die gesamte erforderliche Hardware verfügt.
• Garantie.Wählen Sie ein Unternehmen, das mindestens 1 Jahr Garantie bietet. Teurere Optionen sind in der Regel mit längeren Garantien ausgestattet.
• Vielseitigkeit.Überlegen Sie, wie Sie Ihr Squat-Rack nutzen möchten. Wenn Sie planen, Ihre Routine zu erweitern, suchen Sie nach einem Modell mit Aufsätzen und Zubehöroptionen.

Lohnt sich ein Squat-Rack?

Ob sich ein Squat-Rack für Sie lohnt, hängt von Ihren Zielen, Ihrem Budget und Ihrem Platzangebot ab.

Ein Kniebeugenständer lohnt sich auf jeden Fall, wenn Sie ernsthaft Ihre Kraft, Muskelausdauer und allgemeine Fitness durch Heben verbessern möchten und dies durch die Verwendung einer Langhantel bei Ihrem Krafttraining erreichen möchten.

Als hervorragendes All-in-One-Gerät bietet ein Kniebeugenständer die nötige Sicherheit und Stabilität, damit Sie Kniebeugen, Überkopfdrücken und andere Verbundübungen in einem Heim-Fitnessstudio effektiv ausführen können.

Was ist der Unterschied zwischen einem Squat Rack und einem Power Rack?

Die Hauptunterschiede zwischen einem Squat Rack und einem Power Rack liegen in der Größe, der Anzahl der Pfosten und den Sicherheitsmerkmalen. Squat-Racks haben zwei Pfosten und sind kompakter, was ideal für begrenzte Platzverhältnisse ist.

Power Racks haben typischerweise vier Pfosten und sind größer, was mehr Stabilität und Sicherheit bietet. Sie eignen sich für fortgeschrittene Kraftsportler, verfügen in der Regel über eine höhere Gewichtskapazität und mehr Funktionen und bieten so mehr Vielseitigkeit und Optionen für die Durchführung verschiedener Übungen.

Ist es besser, eine Smith-Maschine oder ein Squat-Rack zu verwenden?

Die Entscheidung, ein Smith-Gerät oder ein Squat-Rack zu verwenden, hängt von Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielen ab. Beide Optionen sind für das Krafttraining effektiv und jede hat Vor- und Nachteile.

Eine Smith-Maschine bietet mehr Stabilität und Kontrolle und trägt dazu bei, Ihre Technik und Form zu verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu verringern. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie Anfänger sind oder sich von einer Verletzung erholen. Es schränkt jedoch die Bewegung und Muskelaktivierung ein.

Ein Squat-Rack bietet einen größeren Bewegungsbereich und mehr Bewegungsfreiheit, sodass Sie mehr Muskeln beanspruchen können. Es ist ideal, wenn Sie ein fortgeschrittener Kraftsportler sind und funktionelle Kraft aufbauen möchten. Die Aufrechterhaltung der richtigen Form erfordert jedoch mehr Kontrolle, Stabilität und Gleichgewicht.

Sind Kniebeugenständer das beste Training für Ihre Gesäßmuskulatur?

Squat-Rack-Workouts, einschließlich Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritte, können Ihre Gesäßmuskulatur effektiv trainieren. Allerdings sind sie nicht unbedingt die beste Wahl. Das beste Gesäßtraining für Ihre Bedürfnisse hängt von Ihrem Fitnessniveau, Ihren Zielen und Vorlieben ab.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, erstellen Sie eine Trainingsroutine mit einer Vielzahl von Übungen und Geräten, um Ihre Gesäßmuskulatur aus verschiedenen Blickwinkeln zu trainieren. Du kannst tunÜbungenwie Goblet Squats, Glute Bridges und Hip Thrusts und verwenden Sie Ausrüstungsoptionen wie Hanteln,Widerstandsbänderund Stabilitätsbälle.

Hinzufügen eines Squat-Racks zu IhremFitnessstudio zu Hauseermöglicht Ihnen die Durchführung einer Reihe von Übungen, wie Kniebeugen, Bankdrücken und Bodendrücken.

Da ein Squat-Rack eine beträchtliche Investition darstellt, ist es wichtig, dass Sie Ihre Entscheidung nicht überstürzen und sorgfältig ein Modell auswählen, das für Sie geeignet ist.

Sie können diesen Leitfaden als Ausgangspunkt für die Suche nach einem Gerät verwenden, das zu Ihrem Trainingsraum, Ihrem Budget und Ihrem Budget passtFitnessziele.